台北人生必看賓王時尚旅店-週五不加價！樂遊台北不夜城-一試成主顧－部落客最推崇2018最熱門

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商品訊息描述:

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●近新寧夏觀光夜市、大稻埕霞海城隍廟、大稻埕碼頭。暢遊台北超便利

【賓王時尚旅店】週五不加價！樂遊台北不夜城

(A)精緻雙人房/樂活雙床房適合全家出遊地方住宿乙晚+活力自助式早餐二客

(B)精緻雙人房/樂活雙床房住宿乙晚+活力自助式早餐二客+美麗華摩天輪門票二張

(C)精緻雙人房/樂活雙床房住宿乙晚九曲橋+活力自助式早餐二客+兒童新樂園門票二張

(D)精緻四人房住宿乙晚+活力自助式早餐四客+兒童新樂園門票四張

打造大稻埕的新時尚旅店

在古都中開啟新的里程碑

賓王時尚旅店以平實的價位、舒適整潔的環境，以及多項貼心的設施只為給您一處最優質的住宿環境。

恆春

客房內設備包含免費寬頻上網、高級羽絨寢具、液晶電視、高級衛浴備品、中西式自助早餐、自助式洗衣、多份日報借閱，設備樣樣俱全，多項的貼心設施只為讓每位旅客賓至如歸和便捷。

房型介紹

精緻雙人房

精緻的擺設，讓來休息的旅設享受完整舒適的尊榮服務，寬敞的空間，實用的擺設，處處為到來的旅客設想周到，彷彿回到家一般舒適自在。

樂活雙床房

精緻四人房

其他房型

活力早餐

採自助吧的用餐形式，偌大的空間，白色與橘色相甫的設計，舒適的用餐氣氛，為今天的第一餐畫上元氣滿分。

周邊景點

大稻埕

在台北市政府的規劃下，特定的節日有煙火施放活動，讓民眾在淡水河畔欣賞美麗的煙火表演，附近還有大稻埕歷史街、海關博物館等訴說著大稻埕的歷史，讓民眾在都市的忙碌生活中，能夠忙裡偷閒，了解不一樣的台北。

西門町

西門町位於台北市萬華區東北方，為台北市西區最重要且國際化程度最高的消費商圈，以年輕族群為主要的消費對象，並吸引了許多國際觀光客以自助旅行造訪此處。

大佳河濱公園

位於台北市中山區，指的是基隆河截彎取直所闢建的河濱公園，佔地十分廣大，提供台北市民一個特殊又廣大的親水性空間、創造獨特之河濱景觀，基隆河整治後兩岸的堤外河川地增加224公頃休閒遊憩及運動場所。

中正紀念堂

中正紀念堂是為紀念前中華民國總統蔣中正而興建的建築，整個園區均屬於國定古蹟，是眾多紀念蔣中正的建築中規模最大者，園區廣場除了供民眾休憩外，也常是大型藝文活動的場地。

交通資訊

自行開車-中山高速公路重慶北路交流道下，循重慶北路直走至南京西路右轉約80公尺即到達賓王時尚旅店(本館無設置停車場，如需停車請多加利用鄰近朝陽公園停車場，詳細動線請詳閱本館最新消息)。

捷運-淡水線中山站下車由5號出站，循南京西路方向步行約15分鐘即達賓王時尚旅機票馬公店。

公車-250、302、304(副)、601、660或搭乘往建成圓環、寧夏夜市、均可依說明路線抵達本旅店。

商品訊息簡述: 週五不加價！另有摩天輪&兒童新樂園門票專案，古都中全新風貌，普普風設計，明亮、現代、舒適的優質空間

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怒甩游泳圈肉！這樣練「骨盆傾斜、側身仰臥起坐」激出無贅肉腹肌

每日健康／岡田隆 (日本柔道男子國家代表隊體能強化教練)

無贅肉精實腹部

即使有了腹肌線條，只要腰上還留著「游泳圈肉」，就會給人肥胖的印象。請在鍛鍊時多注意側腹到後背的範圍，打造無懈可擊的腹肌吧。

在日常生活中，使用機會比腹部還少的腰部上方，很容易累積脂肪，是難以消除脂肪的代表性部位。因為荷爾蒙的關係，人們常常認為女性的腰際較容易形成脂肪，不過其實就算是男性，只要長期都沒使用到這個部位，也一樣會囤積不少脂肪。

尤其是上班族，由於每一天大多都是坐著工作，維持坐姿的時間很長，因此容易導致骨盆向後傾倒，此類族群之人應要特別小心。一旦大意，就會獲得「應該能就這樣在海上浮起來」之冠軍或類似這種沒人想要的稱號。

為了消除「游泳圈肉」，就要鎖定側腹的內、外腹斜肌，給予刺激。這其實和打造水蛇腰一樣，目標都是腹斜肌，不過因為腹斜肌是從側腹直分布到骨盆上方的肌肉，所以一旦開始訓練，對鍛鍊腰上的肉也具有相同的效果。

另外，還有一個希望大家能進一步注意的步驟，那就是「要明確鎖定想消除的肉」。對於肌肉訓練來說，具體的想像是非常重要的。

想塑造什麼樣的身體？想打造怎麼樣的腹肌？現在正在鍛鍊的是什麼部位？此時哪塊肌肉的哪個部分伸縮了？究竟想消除哪裡的脂肪？請將這些具體的目標，也加入動作之中。

想像可以提升動力，讓我們更容易專注於訓練。比起在注意力散漫的狀態下進行訓練，動力高、專心於動作，才能確實給肌肉帶來刺激，進而將想像給具現化。千萬別小看自我暗示的力量，記得要一邊想像，一邊做動作。

本文摘自方言文化《20秒間歇式體幹核心運動，練出魔鬼腹肌：強效燃脂38小時，AB線、人魚線、倒三角身２週練成》

以上內容為《方言文化》授權刊登，非經授權，禁止轉載。

封面圖片來自：

《方言文化》

分享 facebook 圓滾滾、毛茸茸的大貓熊一向討喜，自從「圓仔」出生後，更捲起一股熱潮，堪稱台北市動物園最佳代言人，有趣的是，拜「圓仔」之賜，其他動物也培養大批粉絲，同時提升保育觀念。動物園發言人曹先紹接受中央社訪問時笑說，大貓熊睡覺時間很長，許多遊客在等待「圓仔」清醒過程中，會到各處看看其他動物；此外，藉由遊客對「圓仔」的關注，園方也開設「圓仔」小學堂，介紹不同動物。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }

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溫泉}

.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 除了大貓熊、歐亞水獺，其他如小貓熊、穿山甲、石虎、歐亞水獺、黃魚鴞等保育類動物的人氣也逐漸上升，不過，曹先紹坦言，要成為明星動物有先決條件，通常毛茸茸、長壽、有故事性的動物較容易引起共鳴與興趣，像是從金門救傷到動物園的歐亞水獺「大金」、「小金」兄弟，甫出生時未開眼、抱在一起的樣子萌翻天，瞬間爆紅。園內早期的明星動物有亞洲象「林旺」、「馬蘭」，還有曾風靡一時的無尾熊「派翠克」、國王企鵝「黑麻糬」等，都是有故事或模樣讓人覺得可愛的動物。此外，保育員站上第一線，與遊客分享自己照顧動物的經驗，動物園還會透過媒體、網路等平台釋出保育訊息、推動保育計畫，有時一些走私保育動物食蛇龜、穿山甲等新聞，也會引起民眾關注，連帶注意動物園在保育上所做的努力?

前副總統呂秀蓮發表聲明要跟民進黨說 bye bye ，總統府祕書長陳菊 3 日表示，民進黨祕書長洪耀福已經打電話給呂秀蓮，表達總統蔡英文想親自拜訪呂秀蓮，「我想民進黨全黨上下會全力挽留。」

陳菊今出席「總統府大開放－特色農產市集」活動，她受訪時表示，台灣現在國際情勢非常艱難，民進黨也在一個艱難的時刻，需要大家團結，如果內部對黨中央地方選舉提名政策有不夠滿意的地方，都可以再檢討，希望呂秀蓮給民進黨再一次說明溝通的機會。

媒體問到，是台灣旅遊景點介紹否會擔心呂秀蓮脫黨參選？陳菊說，現在沒有考慮這個問題，呂秀蓮說要離開，民進黨全黨上下都認為是非常嚴肅、重要的問題，現階段包括蔡總統都在全力挽留，希望跟呂秀蓮溝通。

另一方面，外交部上個月宣布與布吉納法索斷交當天，總統和她在網路直播推銷荔枝，引發爭議。陳菊今天說，當時不知道斷交，不過總統認為，為台灣農民行銷跟外交一樣重要。

陳菊強調，總統對農民非常重視，重視的程度跟對每一個邦交國的重視是一樣的，如果以後有任何農產品需要透過網路直銷，「我們隨時願意。」

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